Como combater a tristeza?

Como lutar contra a tristeza?

Este artigo destaca a tristeza momentânea ou ocasional não se relaciona à depressão clínica, embora os conselhos podem se aplicar.

De vez em quando passamos por momentos extremamente tristes em nossas vidas. O que fazer?

1 – Ouça boa música.

Uma música que você gosta muito, pode ajudá-lo a aumentar o ânimo.

2 – Converse com alguém.

Ter alguém para conversar é de grande ajuda, muitas vezes não é necessário ficar desabafando com essa pessoa, converse somente para distrair a cabeça falando sobre diversos assuntos.

3 – Se é alguém que fica frequentemente triste, tente escrever seus sentimentos, como se tivesse um diário. Depois que melhorar, leia seus sentimentos e lembre-se do que o ajudou a melhorar.

4 – Não lute contra o choro.

Chorar em momentos de tristeza é uma necessidade, depois do choro pode ter certeza que haverá uma melhora.

5 – Se tiver forças, faça algo que gosta muito.

Faça aquilo que lhe deixa feliz, mas lembre-se de ser algo produtivo ou recreativo.
Ex: Se eu estou triste e gosto de costurar, mas quero costurar algo que na realidade é muito complexo, a dificuldade da atividade vai me deixar ainda mais triste, por isso seria melhor tentar algo simples.